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2012年10月 3日 (水)

身体改造かなっ?って

今年に入ってから『身体は改造できるか?』と思いダイエットを初めて、あまり努力もなく体重が減りました。
カロリーコントロールダイエットで食べるのを制限しただけです。
今までが食いすぎやん!!
MAX78kgから69kgまできましたが、ここから先は結構な努力がいりそうな感じ(--;)
すっかり停滞期です。

ダイエットはノンビリ継続するとして、次に改造したいのはお腹です。
昔から便秘性でこれは自転車をする上でも良くないだろうと。
そこで最近、食べるのを改善中。

朝食はヨーグルトとバナナ。
ビオフェルミンをサプリ代わりに飲む。
納豆キムチを食べる。

納豆キムチは植物性善玉菌が多いらしく、肌にもよいらしい。
自転車で日焼けまくった肌ケアも含めて。

あと、マルチミネラル系のサプリ。
アサヒのネイチャーメイドで亜鉛強化のストロングです。
チューハイみたいなネーミング。
あと、自転車後のアミノ酸&クエン酸。

お腹改善は最近初めたので、また経過レポします。


身体改造

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自転車 いろいろ」カテゴリの記事

コメント

私もすぐに73キロ~67キロまで落ちましたがそこから停滞です。

やはり食事を見直さないとなかなか改善しないですね。

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