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2017年7月18日 (火)

ランチ抜きダイエットのメリット

ランチ抜きダイエットを始めていくつかのいい事がありました(^^)

①お金を使わなくなった
毎日ランチで800円ほど使っていましたが今は0円生活。
毎月20日ほどの出費が無くなるので16000円は毎月貯まります。
一日財布を開けないこともありますよ。

②便秘がよくなった
難水溶性デキストリンのお陰でだいぶん改善していましたが、食べる量が減ったので便秘になるかと思ってましたが逆に良くなりました、
食べ過ぎだったんですね。

③お腹が減りにくくなって、お腹いっぱいになるのが早くなった
胃が小さくなったのでしょうか。
あまり食べなくてもお腹がいっぱいになるのはダイエットに効果的でしょう。

会社でランチも行かなくなりましたが、「ランチ抜きダイエットなので」というと誘われなくなりました。

ランチ抜きダイエットを始めたと言うと「夕食抜いた方が良いんじゃない?」と言われます。
確かに減量目的であれば夕食抜きの方が良いかもしれませんが、夜抜くと寝ている間の回復に使うエネルギーが無いので回復には向かないというHPをみました。
自転車のためのダイエットなので筋力が落ちるのはNG。
それに夜抜くとお酒が飲めなくなるのはツラいし(;・∀・)

ただしタンパク質はできるだけ摂るようにしています。
朝食はヨーグルトだけですが、プロテインを飲んでいます。

夜は納豆と肉です。
蒸し野菜とかも。

炭水化物はあまり摂らず。
ここまでは急激に減量できましたがこれからはノンビリダイエットします。




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